Диетологи рекомендуют правильное питание

В режиме самоизоляции диетологи напоминают о важности правильного питания, советуют отказаться от бургеров, картофеля фри и другого малополезного фастфуда. Во время самоизоляции многие испытывают стресс, страх за свое здоровье и здоровье своих близких.

Сегодня лучше обратить внимание на продукты, богатые белком (мясо, птицу, рыбу, йогурты). Обязательно включите в свой ежедневный рацион овощи и фрукты, листовую зелень. Тем более скоро лето, и в магазинах, на рынках появилось много сезонной продукции: кабачки, капуста, огурцы, помидоры, укроп, петрушка и др. Свежие фрукты и зелень помогут чувствовать себя лучше.

Специалисты уверены, что изменить пищевые привычки можно очень легко. Диетологи советуют есть все маленькими порциями, чтобы постоянно не возникало чувства голода. В период самоизоляции не стоит «заедать» стресс, как обычно делают многие. Не забывайте про самодисциплину, без нее не обойтись.

Источник

Call Now ButtonПозвонить
Наверх