Эксперт посоветовал научиться управлять своими чувствами в ответ на внешние стимулы. Для этого можно заняться физической активностью или практиковать медитацию, которая способствует релаксации и освобождению от негативных мыслей.

— Важно поддерживать контакт с родными и друзьями, не стесняться проявлять эмоции. Кроме того, нужно выделять время для занятий, в которых вы находите удовольствие, — отметил психолог СЦ «Планета Семьи».

Антон Симоченков также подчеркнул важность позитивного взгляда на жизнь и благодарности за то, что у человека есть. Выражение признательности способствует укреплению связей с людьми и положительно влияет на эмоциональное состояние.