В Семейном центре «Берегиня» рассказали о том, как лучше справляться с тревогой.

— Рекомендации подготовила специалист Юлия Опарина. Многие люди испытывают чувство повышенной тревожности, поэтому для них советы будут актуальны, — сообщили в пресс-службе социальной организации.

Начать следует с выявления причины беспокойства. Возможно, определенные действия способствуют повышению тревоги. Например, чрезмерный просмотр телевизионных программ или же оказание внимания людям, общение с которыми не доставляет радости.

Затем стоит организовать свой досуг. Например, посетить спектакль в театре, выставку в музее или прогуляться на свежем воздухе.

Специалист обратила внимание на то, что физические упражнения вместе с правильным питанием и здоровым сном также могут повлиять на улучшение общего состояния.