В рамках проекта «Здоровая Москва» этим летом проходит первый бесплатный марафон здорового образа жизни «100 дней здоровья». Он стартовал 1 июня в онлайн-формате. Во время марафона участники получают рекомендации от московских врачей и экспертов в области ЗОЖ по темам здорового питания, ежедневной физической активности и психологического здоровья. Об этом сообщил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы.

«Ответственное отношение к собственному здоровью – самый эффективный способ приобщиться к ценностям здорового образа жизни, а знания о своем организме – первый шаг в этом направлении. Первый бесплатный марафон ЗОЖ в рамках проекта “Здоровая Москва” предоставляет горожанам такую возможность: профессиональные эксперты и врачи помогут за 100 дней сформировать привычки рационального питания и регулярной физической активности, сохранить бодрость и отличное самочувствие. Начинать одному, конечно, трудно. Поэтому не упустите свой шанс присоединиться к марафону ЗОЖ и получить индивидуальные рекомендации и поддержку на пути к поставленным целям. Самым активным участникам будут вручаться призы», – рассказал Андрей Тяжельников.

Ежедневно в течение 13 недель для участников марафона на онлайн-платформе проводятся вебинары, мастер-классы и опубликовываются материалы от экспертов. К тому же будут выдаваться задания для выполнения, чтобы закрепить навыки, полученные на марафоне. Для участия потребуется около 15 минут свободного времени каждый день. Марафон поможет сформировать приверженность принципам здорового питания и обучит правильному отношению к собственному здоровью. Также участникам будет доступен чат с куратором и онлайн-контакт с экспертом, чтобы задать интересующие вопросы. За активность и участие в еженедельных заданиях и конкурсах будут начисляться баллы и вручаться призы.

Принять участие в марафоне очень просто. Предварительно пройдите обследование здоровья в павильонах «Здоровая Москва» или уголках здоровья центров госуслуг «Мои Документы», а затем зарегистрируйтесь на сайте http://100days.niioz.ru/. Внесите полученные результаты обследований и показатели здоровья в личный кабинет.

Расширенная программа обследований «Здоровой Москвы» включает в себя более 11 исследований. Она направлена на выявление сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований. Москвичи, переболевшие коронавирусной инфекцией, могут пройти ряд дополнительных исследований — для их прохождения необходимо, чтобы с момента выздоровления прошло не менее 60 дней.

Если по результатам исследования будут выявлены какие-либо отклонения, то в обязательном порядке жителям либо проведут дополнительные обследования прямо в павильоне, либо направят к врачу в другое медучреждение. Пациенты, у которых по результатам чек-апов будут выявлены отклонения, берутся на персональный контроль. Их проконсультирует врач телемедицинского центра, а также при необходимости он назначит дополнительные исследования и консультации врачей-специалистов.

Для прохождения диспансеризации в павильонах «Здоровая Москва» необходимо заполнить базовую анкету или анкету для переболевших COVID-19. Для экономии времени это можно сделать заранее в онлайн-режиме — анкеты находятся в разделе «Моя диспансеризация в парке» в электронной медкарте, доступной горожанам на портале mos.ru и в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО». При желании анкету можно заполнить и в павильонах «Здоровая Москва» — с помощью информационных киосков. После прохождения диспансеризации результаты обследования, протоколы осмотров и заключения врачей будут доступны пациентам в их электронной медкарте.

Павильоны «Здоровая Москва» работают ежедневно с 08:00 до 20:00. Чтобы пройти бесплатное обследование, с собой нужно взять паспорт и московский полис ОМС. Найти ближайший павильон и ознакомиться с полным перечнем исследований можно на сайте городского Департамента здравоохранения https://mosgorzdrav.ru/zm .