Специалисты Семейного центра «Берегиня» 9 сентября поделились советами о том, как адаптироваться к работе после отпуска. Рекомендации дала психолог Надежда Матонина.

В пресс-службе семейного центра отметили, что за период отпуска человек расслабляется. И только он успевает привыкнуть к отдыху, как необходимо вновь менять ритм на трудовой. Это, по мнению специалистов, может привести к стрессу. У разных людей он проявляется по-разному. К примеру, одни становятся нервными, раздражительными, нарушается сон, аппетит, у других наблюдаются апатия, сонливость, подавленность, тоска. Более трети россиян сталкиваются с подобным состоянием.

Чтобы облегчить переходный период от отдыха к работе, психолог советует не возвращаться из отпуска в последний момент, чтобы было время адаптироваться. Стоит спланировать первый рабочий день на вторую половину недели, а объемы выполняемых задач увеличить постепенно. Помимо этого, специалист порекомендовала во время отдыха следует держать себя в тонусе: плавать, гулять, ходить на экскурсии, заниматься спортом.